Benguet là nơi cư trú của một vài bộ tộc. Nói chung được coi là người Igorot. Hai nhóm trong đó, bộ tộc Ibaloi ở phía đông nam và bộ tộc Kankana-ey ở phía tây bắc là những bộ tộc chủ yếu ở Benguet. Nhiều bộ tộc ở đây được các nhà nhân chủng học Philippines coi là có nguồn gốc Mã Lai. Trước khi người Tây Ban Nha đến, những bộ tộc này có những trao đổi buôn bán khá nhộn nhịp với những sắc dân vùng thấp như người Ilokano và người Pangaisinan

Khi người Tây Ban Nha đến, họ cố gắng thuộc địa hóa các khu vực vùng núi, họ cũng nghe được tin có các mỏ vàng lớn ở những vùng cao. Năm 1572, Juan de Salcedo đã chỉ đạo một đội viễn chinh nhỏ đến phía nam Benguet nhưng người bản địa đã bắt họ phải rút lui. Đoàn viễn chinh lớn đầu tiên đến năm 1620, khi những nhà thám hiểm Tây Ban Nha đi theo Thung lũng La Trinidad và trong một thời gian ngắn đã kiểm soát được một số mỏ vàng của người Igorot, nhưng sau đó vài năm các mỏ này đã bị bỏ hoang. Vào những năm 1800, thực dân Tây Ban Nha đã coi trọng thêm cố gắng chinh phục khu vực vùng núi cao. Cuộc viễn chinh đầu tiên được hoàn thành dưới sự chỉ huy của đại tá Guillermo Galvey và tiếp theo đó đã thiết lập sự hiện diện tại Thung lũng La Trinidad, cái tên được ông đặt theo tên vợ của mình.

Khu vực nay sau đó trở thành một tỉnh mới La Union vào năm 1846. 8 năm sau, năm 1854, Benguet trở thành một comandancia politico-militar' riêng biệt. Các phần khác của tỉnh hiện nay được thành lập như là một lãnh thổ hợp thành của comandancias khác như Lepanto và Amburayan

Trong giai đoạn người Mỹ kiểm soát Philippines, họ thành lập các chính quyền dân sự địa phương ở nhiều phần của đất nước. Ở Benguet, chính quyền dân sự được thành lập ngày 23/11/1900 với một nhà báo người Canada được cử làm thống đốc đầu tiên của Benguet

Người Mỹ sau đó thành lập Mountain Province vào ngày 18/08/1908. Benguyet cùng với Amburayan, Apayao, Bontoc, Ifugao và Lepanto trở thành các đơn vị hành chính của tỉnh mới này. Sau đó, Thành phố Baguio trở thành một thành phố riêng biệt. Sau đó năm 1920, Benguet nhập với Amburayan và Lepanto.

Vào thập niên 1930, các công ty khai mỏ bắt đầu khai thác vàng trong khu vực. Điều này đã mang đến ngiều việc làm và đã có nhiều người từ các vùng thấp di cư lên Benguet, đặc biệt là các thị trấn xung quanh mỏ như Itogon

Trong Thế chiến II, các du kích Igorot và các lực lượng Hoa Kỳ và Philippines đã chiến đấu chống lại quân đội Nhật Bản cho đến khi kết thúc cuộc chiến vào năm 1945

Vào ngày 18/06/1966, Mountain Province chia tách thành 4 tỉnh là Benguet, Mountain Province, Kalinga-Apayao và Ifugao. Benguet trở thành một tỉnh thuộc vùng Ilocos. Ngày 15/07/1987, Vùng Hành chính Cordillera được thành lập và Benguet gia nhập khu vực này.